MENTALE STÄRKE – GEHE WOHIN DEIN HERZ DICH TRÄGT

Positives Denken und ein Leben im Hier und Jetzt sind eng miteinander verbunden. Sobald wir uns auf das Positive in unserem Leben konzentrieren, fühlen wir uns im Allgemeinen glücklicher und entspannter. Wir neigen zu weniger Sorgen und reduzieren Gedanken über die Vergangenheit oder die Zukunft. Stattdessen bleiben wir im gegenwärtigen Moment und genießen die Schönheit des Augenblicks.

Wenn wir uns auf die Gegenwart konzentrieren, fokussieren wir uns besser auf unsere Umgebung und unsere Beziehungen. So gelingt es uns leichter, positive Emotionen zu empfinden. Sobald wir uns jedoch ständig Gedanken über die Vergangenheit oder die Zukunft machen, machen sich Angst und Stress in uns breit. Treffen Sie Ihre Entscheidung. Ihre Gedanken beeinflussen maßgeblich Ihre Empfindungen. Richten Sie Ihre Gedanken ins Positive aus. Für Ihre mentale Stärke.

Damit bleiben Sie im Hier und Jetzt. Mit diesem Ansatz konzentrieren Sie sich auf das Gute in Ihrem Leben. Genießen Sie die Gegenwart in vollen Zügen. Tatsächlich kann uns diese Sichtweise maßgeblich dabei unterstützen, ein erfüllteres und glücklicheres Leben zu führen.

Mentale Stärke und positive Affirmationen

Mentale Stärke bezieht sich auf die Fähigkeit, trotz Herausforderungen, Rückschlägen und Stress einen positiven und konstruktiven Geisteszustand beizubehalten. Üben Sie, Ihre mentale Stärke aufzubauen und zu erhalten. Folgende positive Affirmationen unterstützen Sie dabei:

• Dankbarkeit: Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie bereits haben und schätzen. Klammern Sie aus, was Ihnen noch fehlt. Auf diese Weise erhalten Sie Ihr Glück und Ihre innere Zufriedenheit. Denn: „Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind.“ – Francis Bacon
• Bewusstsein: Werden Sie sich bewusst, was Sie denken, sagen und tun. So handeln Sie auch bewusster und vermeiden negative Gedanken oder Verhaltensweisen.
• Herzensweg: Fokussieren Sie sich auf das, was Sie glücklich macht. Auf diese Weise ermöglichen Sie sich selbst ein erfülltes Leben. „Wer den Tag mit einem Lachen beginnt, hat ihn bereits gewonnen.“ – Cicero
• Gegenwart: Konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment. Lassen Sie sich nicht von vergangenen oder zukünftigen Ereignissen ablenken. So verschaffen Sie sich mehr Raum für Ihr eigenes “Jetzt”.
• Liebe: Wählen Sie Liebe statt Angst oder Wut. Probieren Sie es aus. Sie werden merken, dass Sie so Ihren positiven und friedlichen Geisteszustand aufrechterhalten. Vielleicht hilft Ihnen ein kleines, aber starkes Mantra dabei: „Ich wähle Liebe.“ Nutzen Sie es gern für Ihre Meditationen und beginnen Sie den Tag mit diesen starken Worten.
• Meditation: Beruhigen Sie Ihre Gedanken und Emotionen mittels positiver Affirmationen während Ihrer Meditation. So bauen Sie Ihre mentale Stärke und innere Ruhe auf.

Denken Sie über den wertvollen Ansatz nach, sich Ihre Realität selbst zu erschaffen. Wie funktioniert dieses Resonanzgesetz? Nun, mit positiven Affirmationen: Konzentrieren Sie sich auf das Positive. Richten Sie Ihre Gedanken und inneren Visualisierungen auf die Menschen und Dinge aus, die Ihr Leben tatsächlich positiv beeinflussen.

Achten Sie außerdem auf Ihr Verhalten und Ihre Ausstrahlung. Beides hat immensen Einfluss darauf, wie Sie von anderen wahrgenommen werden und vor allem, wie andere Menschen Ihnen daraufhin begegnen. Vielleicht ist Ihnen das selbst schon einmal aufgefallen. Wenn Sie mit einem Lächeln durch die Straßen gehen, kommt unter Garantie ein Lächeln eines anderen Menschen zu Ihnen zurück. Was ist passiert? Sie haben etwas Positives ausgesandt und daraufhin etwas Tolles zurückerhalten. 

Mehr Lust auf Leben mit mentaler Stärke

Mein Konzept steht für eine Lebensweise mit positivem Denken, guter Ernährung und ausreichend Bewegung. Haben Sie Lust auf so eine glückliche und dankbare Art zu leben? Prima, denn dafür steht mein Konzept, Nahrung bewusst zu ergänzen.

Die nachfolgenden Punkte unterstützen Sie auf psychischer Ebene. Fügen Sie eine gesunde Ernährungsweise, genügend Bewegung und eine hochwertige Nahrungsergänzung hinzu und Sie werden merken: körperlich und geistig wird sich eine tolle Stärke in Ihnen entwickeln.

Stärkende Selbstgespräche und positive Affirmationen tragen zur Steigerung Ihres Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls bei. Versuchen Sie es gleich einmal mit einem Satz wie "Ich bin stark und gesund" oder "Ich bin in der Lage, meine Ziele zu erreichen". Richten Sie Ihr Gehirn auf positive Ergebnisse aus.

1. Meditation und Achtsamkeit: Meditation und Achtsamkeitsübungen beruhigen Ihren Geist, bauen Stress ab und stärken Ihr Selbstbewusstsein. Wenn Sie regelmäßig üben, lenken Sie Ihren Fokus auf den gegenwärtigen Moment und fördern eine positive Denkweise.
2. Gute Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, gesunden Fetten  und Proteinen kann dazu beitragen, Ihren Körper mit genau den Nährstoffen zu versorgen, die er benötigt, damit Sie sich gesund und energiegeladen fühlen.
3. Regelmäßige Bewegung: Betätigen Sie sich regelmäßig mit sportlicher Bewegung und halten Sie Ihren Körper damit fit und gesund. So bauen Sie Stress ab und steigern zunehmend Ihr Selbstwertgefühl. Keine Angst: Sie müssen dafür nicht ständig ins Fitnessstudio gehen oder intensiv trainieren. Auch Spaziergänge oder Radfahren sind tolle Alternativen.
4. Positives soziales Umfeld: Freunde und Familie sind im Bestfall eine prima Unterstützung für Sie, solange Sie einen positiven Einfluss auf Sie haben und Ihr gesundes Leben unterstützen.

Versuchen Sie, diese positiven Affirmationen rund um Ihre mentale Stärke in Ihr Leben zu integrieren. Bewahren Sie sich Ihre positive Einstellung. So fördern Sie Ihre gesunde und glückliche Lebensweise - voller Freude. Fokussieren Sie sich auf das Gute und achten Sie mit meinem Konzept auf eine gesunde Energie. Für eine positive Ausstrahlung und somit mehr Lust auf Leben.

Herzlichst,

Ihre Nicola Sautter