KÜRBIS-CURRY MIT MINZE
Vegetarisch
Weizenfrei
Vegan
Laktosefrei
Glutenfrei
Zubereitung
- Gemüse waschen, putzen und in Würfel schneiden, Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln, Ingwer schälen und hacken.
- Kokosöl in der Pfanne erhitzen und die Zwiebel darin goldbraun anbraten, Knoblauch und Ingwer dazugeben und kurz mitbraten.
- Karotten dazugeben und unter Rühren weitere 5 Minuten mit anbraten.
- Mit Kokosmilch und restlicher Milch aufgießen, Gewürze, Minze, Erdnussbutter und das restliche Gemüse hinzufügen. Alles abgedeckt ca. 20 Minuten bei geringer Hitze gar köcheln lassen.
- Zum Servieren mit Schwarzkümmel bestreuen und nach Belieben mit Chili abschmecken. Am besten schmeckt das Curry am nächsten Tag, wenn die Gewürze ihr volles Aroma so richtig entfalten.
Ich wünsche Euch einen feurigen und recht guten Appetit.
Eure Nicola
SUPER DAZU …
Zutaten
für 4 Personen2 EL Kokosöl
2 Zwiebel
3 Zehen Knoblauch (nach Belieben)
12g Ingwer
3 Karotten
2 rote Paprika
500g Hokaido Kürbis
1 Zuchini
3 Tomaten
300 g Mangold
200 ml Kokosmilch
200 ml Reis,- Mandel oder Hafermilch
200 ml Apfelsaft
20 g Erdnussbutter
Gewürze
1 TL Zimt
Salz
Pfeffer
Chilliflocken (nach Belieben)
1/2 TL Kurkuma
1 EL Curry
1/2 TL Koriander gemahlen
1 TL Kreuzkümmel (Kumin)
1 EL Schwarzkümmel
1/2 Bund Minze