Salz-Sole am Morgen! Der natürliche Booster für Entgiftung, Stoffwechsel, Energie und bessere Verdauung

Wie herrlich und wohltuend es ist, im warmen Sole-Wasser zu baden. Die Muskeln entspannen, die Haut beruhigt sich, Schmerzen und Entzündungen werden gelindert und wir tauen geradezu innerlich auf.

Doch wussten Sie, dass warme Salz-Sole als Getränk den Körper von innen ebenso sanft umschmeichelt - und dazu viele gesunde und kraftspendende Prozesse anregt? Denn während wir morgens noch schläfrig ins Badezimmer tappen, arbeitet unser Körper bereits auf Hochtouren. Die ganze Nacht über laufen Reparatur- und Reinigungsprozesse, die, um ihre Arbeit zu verrichten, viel Wasser binden. Unser Blut ist deshalb nach dem Aufstehen meist dicker, die Verdauungsorgane arbeiten noch im Sparmodus und unsere Zellen warten auf den Mineralien-Kick, um ihre Energieproduktion anzukurbeln. 

Mit einem lauwarmen DIY-Salz-Sole-Drink geben wir unserem Stoffwechsel genau die Signale, die er jetzt braucht. Die Wärme entspannt den Vagusnerv und regt Magen, Leber und Galle an. Das Salz liefert gelöste Mineralien, die sofort in Kontakt mit der Darmschleimhaut kommen und dort eine Vielzahl wichtiger Prozesse anregen. Unser Kreislauf wird stabiler, der Kopf klarer und die Verdauung bereitet sich auf den bevorstehenden Tag vor.

Ein kleines Ritual, das morgens Großes bewirkt!

Warum Salz-Sole unseren Stoffwechsel unterstützt

Der Stoffwechsel nimmt Fahrt auf

Wenn wir am Morgen lauwarmes Wasser trinken, entspannt sich der Magen und nimmt die Wärme direkt auf. Mit der Salz-Sole geben wir gleichzeitig Mineralien dazu, die viele Reaktionen im Stoffwechsel brauchen.

Ein klarerer Start in den Tag

Magnesium, Kalium und Calcium helfen den Mitochondrien - den Kraftwerken unserer Zellen - bei der Energiegewinnung. Wenn wir morgens Salz-Sole trinken, versorgen wir die Zellen genau mit diesen wertvollen Mineralien.

Unterstützung beim Entgiften

Über Nacht sammeln sich Stoffe an, die der Körper am Morgen loswerden möchte. Die Salz-Sole begleitet diesen Prozess, weil das Wasser den Abtransport erleichtert. Das Salz kann zusätzlich einen leicht basischen Effekt haben. Das bringt uns am Morgen näher an ein gutes Säure-Basen-Gleichgewicht.

Eine ruhigere und gleichmäßigere Verdauung

Lauwarme Salz-Sole gibt Magen, Leber und Galle einen sanften Anstoß. Dieser Impuls macht es dem Körper später leichter, Nahrung aufzunehmen. So fühlen sich viele von uns bereits nach einigen Tagen Salzsole-Ritual weniger aufgebläht.

So stellen wir unsere DIY-Salz-Sole ganz einfach selbst her

Die Herstellung von Salz-Sole dauert nur wenige Minuten und schenkt uns dafür viele Tage lang ein gesundes Morgenritual. Wir setzen dabei zunächst eine konzentrierte Sole-Lösung an, die wir später nicht pur trinken, sondern jeden Morgen frisch mit lauwarmem Wasser mischen. Die konzentrierte Sole dient uns also nur als Vorrat. Ein Teelöffel davon genügt, um unser morgendliches Glas Sole-Wasser zuzubereiten.

Ansetzen der konzentrierten Sole

Wir benötigen

• ein sauberes Glas mit Deckel
• grobes, naturbelassenes Meersalz oder Himalayasalz
• abgekochtes Leitungswasser oder stilles Quellwasser

So geht's:

1. Etwa 2 cm Salz ins Glas geben.
2. Mit Wasser auffüllen, bis es fast voll ist.
3. Das Ganze mindestens zwei Stunden lang ruhen lassen - gern auch über Nacht.
4. Am nächsten Tag sehen wir, wie sich die Sole von selbst "geklärt" hat: Oben liegt die gesättigte Lösung, unten bleiben die Salzkristalle sichtbar. Daran erkennen wir, dass die Mischung richtig angesetzt ist.

Solange sich am Boden noch Salzkristalle befinden, wissen wir, dass die Sole vollständig gesättigt ist und damit die richtige Konzentration hat. Denn Wasser kann nur eine bestimmte Menge Salz aufnehmen. Sobald dieser Punkt erreicht ist, bleiben die restlichen Kristalle am Grund liegen. Erst wenn keine Kristalle mehr sichtbar sind, ist die Lösung nicht mehr gesättigt, und wir setzen eine neue konzentrierte Sole an.

Morgenritual: Den Salz-Sole-Drink am Morgen zubereiten

Salz-Sole wirkt am besten, wenn sie die erste Flüssigkeit des Tages ist. Gleich nach dem Aufstehen mischen wir:

• 1 Teelöffel gesättigte Salz-Sole
• in 250 - 300 ml lauwarmes Wasser,
• rühren gut um und trinken die Salz-Sole in kleinen, gleichmäßigen Schlucken

Wie wir die DIY-Salz-Sole aufbewahren

Das Glas mit der konzentrierten Salz-Sole kann einfach im Küchenschrank stehen. Durch die hohe Salzkonzentration bleibt die Sole von Natur aus haltbar. Wenn wir das Glas gut verschließen, können wir problemlos jeden Morgen einen Teelöffel entnehmen und unser warmes Sole-Wasser frisch anrühren.

Fazit: Warum Salz-Sole so heilsam für uns ist

Salz schafft Lebensräume. Das weite Meer ist der Ursprung des Lebens, und schon römische Päpste wussten um die wohltuende Kraft von Sole-Wasser. Über Jahrtausende hinweg hat uns salzhaltiges Wasser von innen und außen geschützt und genährt. Denn in der Salz-Sole liegen die Mineralien in einer Form vor, die unser Körper gut kennt. Dort unterstützen sie Transportprozesse in den Zellen, fördern die Flüssigkeitsaufnahme im Darm und geben unseren Verdauungsorganen ein klares Signal, in den Tagesmodus zu wechseln.

Und das Beste daran: Salz-Sole selbst ansetzen kostet nur ein paar Cent und wenige Minuten Vorbereitung - begleitet uns aber jeden Morgen mit einem Mineralienkick in einen kraftvollen Tag.

Alles Liebe,

Ihre Nicola Sautter