Magnesium-Komplex: Ein essenzieller Mineralstoff für den Körper

Manche Tage fühlen sich an, als würde jemand einem den Stecker ziehen. Wir sind müde und verspannt, obwohl wir doch so vieles „richtig“ machen. Wir achten auf ausreichend Schlaf und eine einigermaßen ausgewogene Ernährung. Und trotzdem fehlt die Energie. Vielleicht mangelt es hier an einem Mineralstoff, der im Hintergrund über 600 enzymatische Reaktionen am Laufen hält, unser Nervensystem stabilisiert, die Muskulatur entspannt und unsere Zellenergieproduktion reguliert: Magnesium.

Wie Magnesium im Körper wirkt

In unserem Nervensystem wirkt Magnesium wie ein „Gegenspieler“ zu Kalzium: Während Kalzium die Erregung von Nervenzellen fördert, hemmt Magnesium diese Reizweiterleitung und schützt uns so vor Überreizung. Deshalb kann ein Magnesiummangel auch zu innerer Unruhe, Reizbarkeit und Schlafproblemen führen. Auch in der Muskulatur reguliert Magnesium das Zusammenspiel mit Kalzium bei der Muskelanspannung und -entspannung. Fehlt Magnesium, bleibt der Muskel eher im Spannungszustand – und das merken wir dann an Verspannungen, Krämpfen oder Rückenschmerzen. Doch damit noch nicht genug. Magnesium ist auch an der Aktivierung von ATP beteiligt, also der Energiewährung, die jede unserer Zellen antreibt. Ohne Magnesium kann diese Energie in der Zelle nicht genutzt werden. Dies sind nur einige Gründe, weshalb ein hochwertiger Magnesium-Komplex wirklich auf jeden Nachttisch gehört. Er vereint verschiedene Magnesiumverbindungen, sodass der Mineralstoff besonders gut aufgenommen und im Körper verteilt werden kann: in Muskeln, Nerven, Knochen und Zellen.

Warum ein Magnesium-Komplex mehr für uns tun kann

Wir benötigen Magnesium für über 600 Vorgänge im Körper. Deshalb wirkt auch nicht jede Magnesiumverbindung gleich. Manche Formen werden schnell aufgenommen, andere wirken besonders beruhigend oder sind besser für eine langfristige Einnahme geeignet. Genau deshalb ist ein hochwertiger Magnesium-Komplex sinnvoll: Er kombiniert verschiedene Magnesiumarten, die sich gegenseitig ergänzen und damit die biologischen Prozesse, bei denen Magnesium eine Rolle spielt, abdeckt.Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) bestätigt die positive Wirkungen von Magnesium:

• Erhält Muskelfunktion und Knochengesundheit
• Trägt zum Energiestoffwechsel bei Reduziert Müdigkeit
• Unterstützt das Nervensystem
• Trägt zur psychischen Funktion bei
• Erhält gesunde Zähne
• Trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei
• Hat eine wichtige Rolle bei der Zellteilung.

Der Körper kann Magnesium nicht selbst herstellen. Deshalb ist es wichtig, ihn mit einem hochwertigen Präparat zu versorgen. Und gerade dann, wenn das Leben viel fordert, braucht unser Körper spürbar mehr davon.

Magnesium-Komplex unterstützt unter anderem:

Ihre Energie. Damit jede Zelle ausreichend Energie zur Verfügung hat, braucht sie Magnesium. Es aktiviert unsere „Körpereigene Batterie“ – ohne Magnesium funktioniert dieser Prozess nicht richtig. Das erklärt, warum man sich trotz genug Schlaf manchmal wie ausgelaugt fühlt.
Ihre Muskeln. Ob Rückenschmerzen, Wadenkrämpfe oder ein verspannter Nacken – Magnesium hilft den Muskeln dabei, sich zu entspannen und nicht ständig im Anspannungsmodus zu bleiben.
Ihre Nerven. Magnesium wirkt wie ein innerer Puffer gegen Stress. Es bremst die Reizweiterleitung im Nervensystem – so fällt es leichter, runterzukommen, durchzuschlafen und gelassener zu reagieren.
Ihre Stimmung. Magnesium ist an der Bildung von stimmungsaufhellenden Botenstoffen beteiligt, darunter Serotonin. Ein stabiler Magnesiumspiegel kann hier helfen, emotionale Tiefs abzufedern und unsere allgemeine innere Balance zu stärken. Ihre Knochengesundheit. Magnesium ist ein echter Teamplayer, wenn es um stabile Knochen geht. Es unterstützt die Aufnahme von Kalzium und aktiviert Vitamin D. Das ist besonders in Lebensphasen wichtig, in denen die Knochendichte langsam abnimmt. Ihre Abwehrkräfte. Ein gut versorgter Körper kann besser mit Entzündungen und Belastungen umgehen. Magnesium hilft gerade in stressigen Zeiten oder bei wiederkehrenden Infekten das Immunsystem im Gleichgewicht zu halten.

Magnesium Komplex: Die 3 Musketiere für Nerven, Muskeln und Zellkraft

Ein guter Magnesium-Komplex ist wie ein eingespieltes Trio: Jeder der drei Magnesiumbestandteile hat seine eigene spezielle Aufgabe.

Magnesiumbisglycinat – die sanfte Kraft für Nerven & Schlaf

Gerade für sensible Menschen gilt diese Form als besonders gut verträglich. Das darin enthaltene Glycin ist eine beruhigende Aminosäure, die wie ein natürlicher Entspannungshelfer im Nervensystem wirkt. Magnesiumbisglycinat nehmen wir deshalb gerne ein, wenn wir unter innerer Unruhe, Stress oder Einschlafproblemen leiden.

• Sehr hohe Bioverfügbarkeit, unser Körper kann Magnesiumbisglycinat also sehr gut aufnehmen
• Ideal bei empfindlichem Magen, weil es kaum Nebenwirkungen hat
• Es unterstützt gezielt unsere Nerven und hilft bei Muskelkrämpfen
• Es fördert außerdem einen erholsamen Schlaf.

Magnesiumoxid – die Speicherform für Langzeitwirkung & Verdauung

Magnesiumoxid liefert besonders viel reines Magnesium pro Gramm. Das macht es zur idealen Langzeitquelle, um unsere Magnesiumspeicher wieder voll aufzufüllen. Gut zu wissen: Magnesiumoxid hat eine leicht abführende Wirkung, die bei träger Verdauung oder Verstopfung helfen kann.

• Sehr hoher Magnesiumanteil, ideal zur Auffüllung der Speicher
• Unterstützt die natürliche Darmtätigkeit
• Ist an der Energieproduktion und Eiweißsynthese beteiligt
• Ist eine gute Ergänzung zu den schnell verfügbaren Formen.

Magnesiumcitrat – der schnelle Helfer bei Krämpfen & Erschöpfung

Magnesiumcitrat wird besonders schnell vom Körper aufgenommen und wirkt zügig. Es ist also unser Lieblings-Soforthelfer bei akuten Wadenkrämpfen, Muskelverspannungen oder starker Erschöpfung. Auch unser Darm profitiert von der leicht verdauungsfördernden Wirkung.

• Sehr gut wasserlöslich und schnell bioverfügbar
• Hilft bei akuten Muskelbeschwerden
• Energiebooster im Alltag
• Mild abführend, und damit hilfreich bei gelegentlicher Verstopfung.

Fazit: Magnesium Komplex – unser Allrounder für jeden Tag.

Ein hochwertiger Magnesium Komplex sorgt dafür, dass unser Körper bei über 600 biologischen Prozessen in Balance bleibt. Das merken wir vor allem dann, wenn sich unsere Muskeln entspannen, die Nerven zur Ruhe kommen und wir uns endlich wieder energetischer fühlen. Durch die regelmäßige Einnahme eines gut ausgewogenen Magnesium-Komplexes leisten wir unserem Körper eine wertvolle Unterstützung, damit er sich regenerieren und für jeden Tag wappnen kann. Tun Sie es für sich.
Alles Liebe, Ihre Nicola Sautter