6 Punkte Plan - für einen Stoffwechsel auf Hochtouren
Probieren Sie diesen Plan für einen Monat:
- Nehmen Sie täglich morgens, mittags und abends 4 Eiweißlinge mit wenig Wasser zum Essen ein.
- Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Wasser.Trinkformel: Das Körpergewicht mal drei geteilt durch hundert ergibt die Flüssigkeitsmenge in Litern. Beispiel:70 kg x 3 /100= 2,1 Liter Wasser pro Tag.
- Trinken Sie begleitend zum Essen kein Wasser. Das verdünnt die Magensäure, das Essen wird nicht mehr ausreichend verdaut, bleibt liegen, gärt und bildet Säure, die in Fett umgewandelt werden kann.
- Essen Sie abends keine Rohkost. Auch sie wird nicht mehr verdaut, gärt, bildet Säure und kann in Fett umgewandelt werden. Diese Säure kann sich auch durch Gewichtszunahme, Blähungen, geschwollene Augen oder schlechte Laune am Morgen bemerkbar machen.
- Reduzieren Sie oder verzichten Sie ganz auf Zucker und weißes Mehl.
- Bewegen Sie sich mehr. Beanspruchen Sie Ihre Muskeln, denn diese sind wahre Fettverbrennungsmaschinen. Muskeln machen gute Laune!
Ich wünsche Ihnen ganz viel Spaß und ein tolles Körpergefühl.
Ihre Nicola Sautter
