"Sie müssen essen, um abzunehmen,
denn Nahrung hat eine Wirkung -
bei jedem Ma(h)l!"
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Carribean Feeling

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Zutaten

für 1 Person

4 EL kernige Haferflocken (40g)
60 ml Ananassaft
50 g Joghurt (Kuh-, Ziege oder Soja-)
5 g Kokosflocken
50 g frische Ananas

Zubereitung

  1. Haferflocken und Ananassaft in einem Glas miteinander vermischen.
  2. Jogurt, Kokosflocken und frische Ananas darüber geben.
  3. Das Glas verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
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Sie nehmen pro Mahlzeit 150g Eiweiß
in Form einer mageren Eiweißquelle, wie
z.B. Fleisch, Fisch oder Tofu zu sich.

Sie sind in balance.

Welleat Faktor 2

Die Eiweißaufnahme pro Mahlzeit ist
geringer als 150g.

Sie sind nicht mehr in balance.

TIPP: Nehmen Sie pro Mahlzeit 2 Eiweißlinge ein,
um wieder in balance zu kommen.

Welleat Faktor 3

Sie nehmen pro Mahlzeit kein Eiweiß zu sich.

Sie sind nicht mehr in balance.

TIPP: Nehmen Sie pro Mahlzeit 4 Eiweißlinge ein,
um wieder in balance zu kommen.

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