"Sie müssen essen, um abzunehmen,
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Haselnussschokoquinoa

Haselnussschokoquinoa

Zutaten

für 2 Personen

100 g Quinoa  (Haferlocken, Amaranth oder Hirse) 
200 ml Milch, Reismilch oder Wasser
1-2 Tl Kakaopulver
 50g Haselnüsse gemahlen
Trauben 
300g  Magerquark
4 El Mineralwasser

Zubereitung

  1. Quinoa nach Anleitung mit Kakaopulver kochen.
  2. Quark mit Mineralwasser glattrühren (er wird dadurch sehr cremig).
  3. Quinoa mit den Haselnüssen vermengen und auf einem Teller mit Quark und Trauben anrichten.
Hier können Sie 4 Eiweißlinge nehmen, müssen aber nicht. Der Eiweißling unterstützt nochmal zusätzlich die Verwertung des tierischen Eiweißes.

 

Bitte geben Sie die Zeichenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Welleat Faktor 1

Sie nehmen pro Mahlzeit 150g Eiweiß
in Form einer mageren Eiweißquelle, wie
z.B. Fleisch, Fisch oder Tofu zu sich.

Sie sind in balance.

Welleat Faktor 2

Die Eiweißaufnahme pro Mahlzeit ist
geringer als 150g.

Sie sind nicht mehr in balance.

TIPP: Nehmen Sie pro Mahlzeit 2 Eiweißlinge ein,
um wieder in balance zu kommen.

Welleat Faktor 3

Sie nehmen pro Mahlzeit kein Eiweiß zu sich.

Sie sind nicht mehr in balance.

TIPP: Nehmen Sie pro Mahlzeit 4 Eiweißlinge ein,
um wieder in balance zu kommen.