"Sie müssen essen, um abzunehmen,
denn Nahrung hat eine Wirkung -
bei jedem Ma(h)l!"
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Gemüse

Tofuschnitten mit Gemüse

Tofuschnitten mit Gemüse

Zutaten

 für 1-2 Person
Tofu 200g
Sojasauce
Gewürze: Cayenne Pfeffer, Paprika
halbe Sellerie
Karotten 2-4
Sesamöl
UmeSu
2 Pfannen

Zubereitung

 
  1. Tofu in Scheiben schneiden
  2. Auf einem Teller mit Sojasauce marienieren und einziehen lassen
  3. Gemüse in mundgerechte Stücke schneiden
  4. Sesamöl in der Pfanne erhitzen
  5. Tofu mit Cayenne Pfeffer und Paprika würzen
  6. Gemüse in die Pfanne geben und 10-12 Minuten braten
  7. Tofu in die 2. Pfanne geben und mit Sesamöl braten
  8. Gemüse mit UmeSu ablöschen
  9. Tofu und Gemüse auf den Teller - Fertig
Bitte geben Sie die Zahlenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Welleat Faktor 1

Sie nehmen pro Mahlzeit 150g Eiweiß
in Form einer mageren Eiweißquelle, wie
z.B. Fleisch, Fisch oder Tofu zu sich.

Sie sind in balance.

Welleat Faktor 2

Die Eiweißaufnahme pro Mahlzeit ist
geringer als 150g.

Sie sind nicht mehr in balance.

TIPP: Nehmen Sie pro Mahlzeit 2 Eiweißlinge ein,
um wieder in balance zu kommen.

Welleat Faktor 3

Sie nehmen pro Mahlzeit kein Eiweiß zu sich.

Sie sind nicht mehr in balance.

TIPP: Nehmen Sie pro Mahlzeit 4 Eiweißlinge ein,
um wieder in balance zu kommen.