"Sie müssen essen, um abzunehmen,
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Gemüse

Gefülltes Avocado-Omelett

Gefülltes Avocado-Omelett

Zutaten

für 2 Personen

6 Eier
4 Esslöffel Milch, Reismilch oder Hafermilch
Salz, Muskat
1 Avocado
4 mittelgroße Tomaten
Frischer Basilikum
2-4 Esslöffel Frischkäse
2 Eßlöffel Bratöl oder Kokosfett
3 Eßlöffel Olivenöl
2 Eßlöffel Balsamico

Zubereitung

  1. Eier mit dem Handrührer aufschlagen, Salz, Milch und Muskat dazu geben.
  2. Das Öl in der Pfanne heiß werden lassen und die Hälfe der Eiermasse in die Pfanne geben. Von jeder Seite leicht goldbraun braten.
  3. Avocado und Tomaten in kleine Stücke schneiden, mit Salz, Basilikum, Olivenöl und Essig mischen.
  4. Omelett auf den Teller gleiten lassen, mit Frischkäse bestreichen.
  5. Mit der Avocadomaße füllen und zusammen klappen.

Welleat Faktor 1

Bitte geben Sie die Zahlenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Welleat Faktor 1

Sie nehmen pro Mahlzeit 150g Eiweiß
in Form einer mageren Eiweißquelle, wie
z.B. Fleisch, Fisch oder Tofu zu sich.

Sie sind in balance.

Welleat Faktor 2

Die Eiweißaufnahme pro Mahlzeit ist
geringer als 150g.

Sie sind nicht mehr in balance.

TIPP: Nehmen Sie pro Mahlzeit 2 Eiweißlinge ein,
um wieder in balance zu kommen.

Welleat Faktor 3

Sie nehmen pro Mahlzeit kein Eiweiß zu sich.

Sie sind nicht mehr in balance.

TIPP: Nehmen Sie pro Mahlzeit 4 Eiweißlinge ein,
um wieder in balance zu kommen.