"Sie müssen essen, um abzunehmen,
denn Nahrung hat eine Wirkung -
bei jedem Ma(h)l!"
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Gebäck

Quarkstangen

Quarkstangen

Zutaten

für 4 Person
 
Dinkelmehl 1050+
Butter+
Quark zu gleichen Teilen (hier 250g)
1 TL Salz

Zubereitung

 

 
 
        
  1. Dinkelmehl, Butter, Quark und Salz (nicht im Video!!) vermischen
  2. kleine Teile nehmen und in Brezelform oder Stangen oder.... formen
  3. Mohn, Sesam oder Parmesan oben drauf
  4. je nach Dicke 10-25 min bei 150°C Umluft backen
  5. die Stangen sollen goldbraun sein, nicht zu dunkel
Bitte geben Sie die Zahlenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Welleat Faktor 1

Sie nehmen pro Mahlzeit 150g Eiweiß
in Form einer mageren Eiweißquelle, wie
z.B. Fleisch, Fisch oder Tofu zu sich.

Sie sind in balance.

Welleat Faktor 2

Die Eiweißaufnahme pro Mahlzeit ist
geringer als 150g.

Sie sind nicht mehr in balance.

TIPP: Nehmen Sie pro Mahlzeit 2 Eiweißlinge ein,
um wieder in balance zu kommen.

Welleat Faktor 3

Sie nehmen pro Mahlzeit kein Eiweiß zu sich.

Sie sind nicht mehr in balance.

TIPP: Nehmen Sie pro Mahlzeit 4 Eiweißlinge ein,
um wieder in balance zu kommen.