"Sie müssen essen, um abzunehmen,
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Frühstück

Erdmandelflocken mit Samen und Obst

Erdmandelflocken mit Samen und Obst

Zutaten

für 2 Personen

½ Liter Mandel-, Reis- oder Hafermilch (ungesüßt)
8-10 EL Bio-Erdmandelflocken
2 EL Chiasamen
2 EL Mandelblättchen
1-2 EL Gojibeeren
2 Bananen
2 Äpfel
1 TL weißes Mandelmus
½ Messerspitze Zimt (je nach Geschmack auch: Anis, Kardamom und Vanillemark)

Zubereitung

  1. Die Banane schälen und mit einer Gabel zerdrücken. Die Masse mit Erdmandelflocken vermengen und in einen Topf mit Mandelmilch geben.
  2. Zusammen mit den Gewürzen zum Kochen bringen und für ca. 10 Minuten andicken lassen.
  3. In der Zwischenzeit den Apfel waschen, entkernen und klein schneiden.
  4. Den Frühstücksbrei in Schalen geben und zusammen mit den Apfelstücken, den Gojibeeren, den Mandelblättchen und dem Chiasamen anrichten.

Für den Turbostart in den Tag noch 4 Eiweißlinge zum Frühstück dazu, dann kurbeln Sie so richtig Ihren Stoffwechsel an.

 

Bitte geben Sie die Zahlenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Welleat Faktor 1

Sie nehmen pro Mahlzeit 150g Eiweiß
in Form einer mageren Eiweißquelle, wie
z.B. Fleisch, Fisch oder Tofu zu sich.

Sie sind in balance.

Welleat Faktor 2

Die Eiweißaufnahme pro Mahlzeit ist
geringer als 150g.

Sie sind nicht mehr in balance.

TIPP: Nehmen Sie pro Mahlzeit 2 Eiweißlinge ein,
um wieder in balance zu kommen.

Welleat Faktor 3

Sie nehmen pro Mahlzeit kein Eiweiß zu sich.

Sie sind nicht mehr in balance.

TIPP: Nehmen Sie pro Mahlzeit 4 Eiweißlinge ein,
um wieder in balance zu kommen.