"Sie müssen essen, um abzunehmen,
denn Nahrung hat eine Wirkung -
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Fleisch

Gemüsepfanne à la Nicola

Gemüsepfanne à la Nicola

Zutaten

für 2 Personen
 
1 Bund Stangensellerie
2 Paprika
1 Zwiebel
1 Zucchini
Bratöl
1 Scheibe Feta
Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer, Paprikapulver und getrocknete Kräuter nach Belieben
2 Stück Hähnchenbrustfilet

Zubereitung

  1. Das Gemüse waschen, in kleine Würfel schneiden und in der Pfanne knackig anbraten und nach Belieben und Geschmack würzen und getrocknete Kräuter dazu geben. Hier passt besonders gut: Rosmarin, Thymian, Basilikum oder Majoran.
  2. 1/3 des gebratenen Gemüses entnehmen und mit dem Fetakäse in der Küchenmaschine pürieren.
  3. Hähnchenbrustfilet würzen und anbraten.
  4. Das Gemüse auf einen Teller anrichten und mit dem Püree obenauf dekorieren.
  5. Dazu das Hähnchenbrustfilet reichen.
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Sie nehmen pro Mahlzeit 150g Eiweiß
in Form einer mageren Eiweißquelle, wie
z.B. Fleisch, Fisch oder Tofu zu sich.

Sie sind in balance.

Welleat Faktor 2

Die Eiweißaufnahme pro Mahlzeit ist
geringer als 150g.

Sie sind nicht mehr in balance.

TIPP: Nehmen Sie pro Mahlzeit 2 Eiweißlinge ein,
um wieder in balance zu kommen.

Welleat Faktor 3

Sie nehmen pro Mahlzeit kein Eiweiß zu sich.

Sie sind nicht mehr in balance.

TIPP: Nehmen Sie pro Mahlzeit 4 Eiweißlinge ein,
um wieder in balance zu kommen.