"Sie müssen essen, um abzunehmen,
denn Nahrung hat eine Wirkung -
bei jedem Ma(h)l!"
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Mandel-Hirse-Traum

Mandel-Hirse-Traum

Zutaten

für 2 Personen

120 g Hirse
270 ml Milch (Mandel- Reis oder Hafer)
10 Haselnüsse
1 El gehackte Mandeln
10 Cashews
4-6 große reife Erdbeeren
100 g Heidelbeeren
Zimt nach Bedarf

Zubereitung

  1. Die Hirse nach Anleitung in Reismilch kochen.
  2. Das Obst waschen und in kleine Stücke schneiden. Ich empfehle Obst der Saison.
  3. Die Nüsse zerkleinern. 
  4. Die gekochte Hirse in 2 Schälchen verteilen; Obst, Nüsse und Zimt (wer mag) dazugeben.
MEIN TIPP:
Besonders lecker auch mit Apfel und Banane. 

Guten Appetit!
  
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Welleat Faktor 1

Sie nehmen pro Mahlzeit 150g Eiweiß
in Form einer mageren Eiweißquelle, wie
z.B. Fleisch, Fisch oder Tofu zu sich.

Sie sind in balance.

Welleat Faktor 2

Die Eiweißaufnahme pro Mahlzeit ist
geringer als 150g.

Sie sind nicht mehr in balance.

TIPP: Nehmen Sie pro Mahlzeit 2 Eiweißlinge ein,
um wieder in balance zu kommen.

Welleat Faktor 3

Sie nehmen pro Mahlzeit kein Eiweiß zu sich.

Sie sind nicht mehr in balance.

TIPP: Nehmen Sie pro Mahlzeit 4 Eiweißlinge ein,
um wieder in balance zu kommen.