"Sie müssen essen, um abzunehmen,
denn Nahrung hat eine Wirkung -
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Salate

Rote Beete Rohkostsalat

Rote Beete Rohkostsalat

Zutaten

für 4 Personen

1 rohe rote Beete
1 roter Apfel
2 Karotten
50 g Kokosraspel
3 Handvoll Rosinen
2 El Walnüsse gehackt
DRESSING
2 EL Olivenöl
1 EL Apfelessig
1 TL Honig
Salz & Pfeffer aus der Mühle
Kümmel gemahlen (nach Belieben)
Koriander gemahlen
50 ml Apfel,- oder Orangensaft

Zubereitung

  1. Die rote Beete raspeln (am Besten Handschuhe tragen; die Knolle färbt sehr stark ab!).
  2. Die Karotten schälen und raspeln.
  3. Den Apfel entkernen und raspeln.
  4. Walnüsse hacken und alle Zutaten in einer Schüssel vermengen.
  5. Das Dressing anrühren und über dem Salat verteilen; alles gut vermengen .
Ich wünsche einen guten Appetit.
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Welleat Faktor 1

Sie nehmen pro Mahlzeit 150g Eiweiß
in Form einer mageren Eiweißquelle, wie
z.B. Fleisch, Fisch oder Tofu zu sich.

Sie sind in balance.

Welleat Faktor 2

Die Eiweißaufnahme pro Mahlzeit ist
geringer als 150g.

Sie sind nicht mehr in balance.

TIPP: Nehmen Sie pro Mahlzeit 2 Eiweißlinge ein,
um wieder in balance zu kommen.

Welleat Faktor 3

Sie nehmen pro Mahlzeit kein Eiweiß zu sich.

Sie sind nicht mehr in balance.

TIPP: Nehmen Sie pro Mahlzeit 4 Eiweißlinge ein,
um wieder in balance zu kommen.