"Sie müssen essen, um abzunehmen,
denn Nahrung hat eine Wirkung -
bei jedem Ma(h)l!"
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Gebäck

Bananenkuchen oder -brot

Bananenkuchen oder -brot

Zutaten

für 4 Personen
 
500 g reife Bananen. Mit Schale gewogen
100 g Kokosblütenzucker
140g Kokosfett oder 120g Butter
2 Eier
1 Tl Zimt
2 Prisen Muskat
1 El Rum (nach Belieben)
1 Tl Kaisers Natron
1/2 Packung Backpulver
300 g Mehl was ihr wollt. Ich nehme 1050 Dinkel. Das ist fast Vollkorn

Zubereitung

  1.  Alles der Reihe nach mit dem Handrührgerät oder der Küchenmaschine durchrühren.
  2. Eine Kastenform mit Backpapier auslegen.
  3. Den Teig einfüllen und glatt streichen.
  4. Dann im vorgeheizten Ofen auf 180 Grad für 45- 60 Minuten backen.
  5. Zur Überprüfung -die Stäbchenprobe - machen. 


Bitte geben Sie die Zahlenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Welleat Faktor 1

Sie nehmen pro Mahlzeit 150g Eiweiß
in Form einer mageren Eiweißquelle, wie
z.B. Fleisch, Fisch oder Tofu zu sich.

Sie sind in balance.

Welleat Faktor 2

Die Eiweißaufnahme pro Mahlzeit ist
geringer als 150g.

Sie sind nicht mehr in balance.

TIPP: Nehmen Sie pro Mahlzeit 2 Eiweißlinge ein,
um wieder in balance zu kommen.

Welleat Faktor 3

Sie nehmen pro Mahlzeit kein Eiweiß zu sich.

Sie sind nicht mehr in balance.

TIPP: Nehmen Sie pro Mahlzeit 4 Eiweißlinge ein,
um wieder in balance zu kommen.